Aslında bu yazıyı kendi emzirme hikayemden sonra yazmayı
planlıyordum ama hayat planlara göre gitmiyor değil mi? Bunu çoktan öğrendik😊 Doğum sonrası çoğu
kadının başına gelen sütüm yetiyor mu mevzusunu tabii ki ben de yaşadım.
Maalesef o sütü göğüslerinden taşan, koruma kaplarıyla gezip yatakları ıslatan
kadınlardan değildim. Hele sütün fazlasını sağıp dondurucuda saklamak gibi
işlere hiç girişemedim.
Kızımı anne sütüyle besleyebilmek için yaklaşık 40 gün
mücadele ettim diyebilirim. Normalde ilk bir ayın sonunda doğum kilosuna
gelmesi isteniyor bebeklerin. Açıkçası ben kendi çocuğumun gelişimini gözlemleyip
bu süreyi bir 10 gün uzatmış oldum. Olmasaydı kısmet deyip mamaya geçecektim. Ama
sonuç her ikimizin de yüzünü güldürdü.
1) TATLI YENİLECEK
Şimdi doktorlar şekerli gıdalar yemeyin diyorlar ama o iş
öyle olmuyor. İlk başta beslenmeme dikkat ediyordum. Tatlı yemiyordum. Ne zaman
ki inadımdan vazgeçtim. Açılsın çeşmeler😊 Tatlı yemek gerekiyor. Burada bahsettiğim çikolata değil ama. Sütünüz oturana
kadar baklava gibi şerbetli tatlılar olsun, kazandibi, tavukgöğsü gibi sütlü
tatlılar olsun götürün anacım😊 Hele şöyle bir pasta sipariş edin kendinize oturup tek başınıza yiyin bakayım o
süt hala geliyor mu yoksa gelmiyor mu? Ben pek tatlı sevmediğimden süt
savaşlarım bitince ilk başlardaki o bol şerbetli tatlıları yemeyi bıraktım
açıkçası. Buna rağmen sütümde bir azalma olmadı. Bunu da vücudun süt üretim
programına adapte olmasına bağlıyorum.
2) SU İÇİLECEK
Aynı hamilelik döneminde ki gibi su içmeye devam. Günde 3-4
litre su içmiş olun. Çay, kahve, kola, gazoz değil sadece su. Salonda, yatak
odasında sürahi ve neredeyse evin her odasında bir bardak su bulunuyordu.
3) SÜT ARTTIRICI İÇECEK
Doktorumuz süt arttırıcı içecek olarak “Humana Still Tee”
tavsiye etti. Evet sütü arttırıyor. Eve gelip kutusunu açtığımda ilk söylediğim
şey “Eee bu rezene kokuyor” oldu. Gerçekten de arkasında içeriğine baktığımda
yanılmadığımı gördüm. Zaten rezene çayı yapıyordum kendime günde bir bardak
içiyordum. Sonra bu işi ciddiyetle ele almaya karar verdim😊 Çünkü bence fiyatı
gereksiz pahalı. Şimdi size her gün demlediğim kendi tarifimi paylaşıyorum.
1,5 yemek kaşığı rezene
2 avuç ısırgan otu
2 avuç ıhlamur
1 avuç papatya çayı
Yarım limon (dilimleyerek koyun demliğe)
Karışımı 4 dakika demleyin. Sonra 2 litrelik bir sürahiye
tamamını süzerek koyup üzerini su ile doldurun. Gün içinde bu miktarı bitirmeye
çalışın. Günlük içmeniz gereken su miktarının bir kısmını bu yolla almış
olacaksınız aynı zamanda. Yalnız içeriği demlikte bekletip içeceğiniz zaman
doldurma yoluna gitmeyin lütfen. Çünkü bitkilerin içinde ki zararlı ya da
uyarıcı olan diğer etken maddelerde bu sefer suya kendini bırakıyor. Bitki
çaylarının demlenme süresi 4-5 dk.dır. Buna dikkat edelim😊
Kendim almadım ama duyduğum kadarıyla aktarlarda emzirme
çayı diye geçen bitki çayı karışımları da oluyormuş. Buna da bakılabilir.
4) GIDALAR
Normalde zaten sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat eden
bir insandım. Bununla birlikte doğumdan sonra her yerde söylenen süt yapıcı
gıdalarla beslenmeye özen gösterdim. Nedir bunlar? Bulgur pilavı, dere otu, bol
soğan, her gün iki yumurta, demir için
kırmızı et. Yemeklerin içine bol kimyon(gazı önlüyor) koymak. Marul, roka gibi
yeşil yapraklı sebzeler ile hazırlayacağınız güzel bir salata. Salataların içine
bol havuç rendesi. Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler.
5) UYKU UYUMALISINIZ
Bebekle ilk günlerde bu söylediğimin ne kadar zor olduğunun
farkındayım ama uyku uyumadan olmuyor maalesef. Yukarıda saydığım her şeyi
yapıp göğüslerimin yumoş yumoş olduğu zamanları da yaşadım. Yukarıda saydığım
her şeyi yapıp 2 saat uyuduğumda göğüslerimin doluluktan ağrısıyla uyuyamadığım
zamanları da😊 Çocuk uyurken günün hangi saati olursa olsun uyuyun lütfen. Ev işleri bir süre
daha beklesin.
6) SÜT SAĞMAK LAZIMMIŞ
Zaten emziriyorum neden sütümü ayrıca sağayım? Diyebilirsiniz.
Çok mantıklı😊 Fakat
bu işte mantık işlemiyor galiba😊 Benim kızımın emme refleksi oldukça güçlü olmasına ve sürekli memede olmasına
rağmen yine de sütüm ilk başlarda onun istediği belki de ihtiyacı olan miktarda
gelmiyordu. On beş gün civarında sağ göğsümde şiddetli bir ağrı vardı. Elimle kontrol
ettiğimde sert nodüller buldum. Bunları açmak için avent’in sağma makinesini
kullandım ama açamadım. Bizde hastane tipi Medela sağma makinesi kiraladık. Gerek
gün içinde gerekse gece bulduğum her fırsatta her iki göğsümü de sağdım. En
başta da söylediğim gibi hiçbir zaman şakır şakır süt biriktiremedim ama
emzirmeye ek olarak sağdığınızda vücudunuza daha çok süte ihtiyaç var mesajını
gönderiyorsunuz ve vücut bu eksiği tamamlamaya süt üretmeye devam ediyor.
Gün içinde kızım o kadar çok emiyor ve göğüslerimi boşaltıyordu
ki benim makineyle sağdığım 40-50 ml’yi geçmiyordu. Bu kadar az bir miktar
görünce üzülüyorsunuz. Olmayacak bu iş galiba diyorsunuz. O yüzden boşuna
demiyorlar bu iş sabır işi diye. Gerçekten de yılmadan devam etmek lazım. Sağdığım
sütü de gece uykusuna geçmeden önceki emzirme seansında veriyordum. Bu şekilde
2.5 ay devam ettim. Sonra ihtiyaç duymadığım için makineyi iade ettim.
Son olarak şunu söylemek istiyorum. Yukarıda saydığım
maddelerin hiç biri tek başına yeterli olmadı bende. Hepsini bir arada yapmam
gerekti. 5 maddeyi yaptım ama uyku yoksa o gün süt azaldı ve zor bir gün oldu. Tatlı
yemiyordum ama sütüm de çok azdı. Bunların hepsini yapıp yine de sonuç elde
edememeniz de mümkün. Bazen olmayınca olmuyor. Dünyanın sonu değil. Ben de
mamayla büyütülen bir neslin bireyiyim. Gayet sağlıklı ve başarılı bir hayatım
oldu. Çocuğunuza yapacağınız en büyük iyilik ona bol anne sütü vermek değil öncelikle
akıl sağlığı yerinde bir anne olarak hayat yolculuğunda ona rehberlik edebilmek
olmalı diye düşünüyorum. Gerisi teferruat😊 Sevgiyle kalın.
Yorumlar
Yorum Gönder